Freier und beweglicher unterer Rücken

Dein unterer Rücken fühlt sich verspannt und unbeweglich an? Vielleicht kennst du auch Beschwerden rund um das Iliosakralgelenk (ISG).

In dieser kostenlosen Heil-Yoga-Einheit zeige ich dir 20 Minuten lang sanfte Übungen, mit denen du dein Becken und deinen unteren Rücken mobilisieren und die umliegende Muskulatur lockern kannst.

Du brauchst dafür nur einen stabilen Stuhl, eine Matte und etwas Zeit für dich.